Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Intervalle, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei! Für Frauen und Männer!
18:00-18:45 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Wiebke Oelgeschläger
Bodyforming
Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauf-Training mit Aerobic-Elementen. Hiernach schließt sich funktionelles Training unter Berücksichtigung aller möglichen Muskelgruppen an, von dynamisch über sinnlich bis sportlich erreichen wir mehr Fitness und Lebensfreude.
18:00-19:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
Ilona Lubenow
Nur mit Anmeldung
Fitness Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Intervalle, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei! Für Frauen und Männer!
19:00-19:45 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Wiebke Oelgeschläger
Seniorinnen Fit im Alter
Wir starten hier mit einem sanften Aufwärmtraining angepaßt an die Altersstruktur der Teilnehmerinnen. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter körperlich und geistig mobil und fit zu bleiben, die Sicherheit im Alltag nicht zu verlieren. Das Schulen der Sinne zu verbessern, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen, um Verletzungen und Stürze zu vermeiden.
19:00-20:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
Ilona Lubenow
Frauengymnastik
Der Schwerpunkt liegt hier auf einem sanften, dynamischen Figur- und Gesundheitstraining. Wir trainieren und stabilisieren unsere Körpermitte. formen nicht nur unsere Taille und einen schlanken Bauch, sondern halten auch die inneren Organe an den richtigen Stellen! Ein Training, das fordert, aber nicht überfordert.
20:00-21:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
Ilona Lubenow
Volleyball o.T.
Training ohne Übungsleiter
21:00-22:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
N.N.
Dienstags
Nur mit Anmeldung
MuttiFit - Baby hilft mit
Gymnastikstunde für Muttis und das Baby kommt einfach mit.
09:30-10:30 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Wiebke Oelgeschläger
Tabata Intervalltraining
...ein intensives Workout in kürzester Zeit; für Männer & Frauen Tabata-Training lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen; Super für Figur & Fitness! Du liebst kurze, knackige Workouts? Dann ist Tabata genau das richtige für dich! Die jeweils 240 Sekunden verlangen dir alles ab. Während du an deine Belastungsgrenze gehst, verbrennst du mehr Fett, als bei den meisten anderen Ausdauersportarten. Die einfach gehaltenen Übungen trainieren dabei deinen gesamten Körper.
20:15-21:15 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Indra Friehe
Mittwochs
Orient. Tanz Fortgeschrittene (Kurs)
Ausdruck - Harmonie und Kreativität in Bewegung Der Orientalische Tanz, auch Bauchtanz genannt, besitzt eine Jahrtausend alte Tradition. Er bietet Frauen jeden Alters eine hervorragende Möglichkeit, ihren Körper in Form zu bringen und sich fit zu halten. Der Orientalische Tanz spricht die gesamte Muskulatur an, sein vielseitiges Bewegungsrepertoire verbessert die Körperhaltung und macht sehr viel Spaß. Seit inzwischen über fünf Jahren finden in unserem Sportlerheim Ovelgönne dienstags Kurse im Orientalischen Bauchtanz statt, in die Interessierte auch noch, nach Rücksprache, in den laufenden Kursen mitmachen können!
17:00-17:45 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Helma Salberg
Nur mit Anmeldung
Fitness Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Intervalle, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei! Für Frauen und Männer!
18:00-18:45 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Wiebke Oelgeschläger
Männer u. Frauen 50 plus
In dieser Gruppe trainieren Männer und Frauen ab 50. Jeder wird an seinem persönlichem Fitnessstand abgeholt. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt darin, Verspannungen und Schmerzen im Bereich Hals, Schulter, Nacken und Rücken mit gezielten Übungen in den Griff zu bekommen und Anregungen für den Alltag zu finden. Unser Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir freuen uns auf euch!
18:00-19:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
Ilona Lubenow
Nur mit Anmeldung
Fitness Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Intervalle, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei! Für Frauen und Männer!
19:00-19:45 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Wiebke Oelgeschläger
Fitnesstraining / Skigymnastik
Herz-Kreislauftraining mit anschließendem intensivem Trainingsprogramm für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, mit und ohne Geräten.
19:00-20:00 Uhr
Turnhalle Tilingstrasse
Dirk Oevermann
Donnerstags
Power Workout
allgemeines Group Fitnessprogramm mit viel Power.
19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Birgit Bröcker
Step - Aerobic für Fortgeschrittene mit BBP
Dynamisches Herz-Kreislauf-Ausdauertraining; durch eine höhenverstellbare Plattform ergibt sich ein intensives Training für Beine und Po. Durch komplexere Choreographien zu rhythmischer Musik wird die Koordinationsfähigkeit gefördert. Eine Stretch- und Kraftarbeit am Boden rundet das möglichst ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.
20:00-21:30 Uhr
Gymnastikraum Ovelgönne
Birgit Bröcker
Freitags
Zur Zeit keine Kurse
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