Turnen und Fitness

Herzlich Willkommen in der Turn- und Fitnessabteilung des TV 01 Bohmte

 

Abteilungsleitung:

Birgit Wulf, ab 15.00 Uhr 05471 4470 oder e-mail birgit.wulf@tv-01-bohmte.de

Stellvertreterin:

Wiebke Oelgeschläger 0170 8234041 oder e-mail wiebke.oelgeschlaeger@tv-01-bohmte.de

Bei Fragen und Anregungen stehen wir euch zur Verfügung.

 

Hier unsere aktuellen Kursangebote

MontagKursAustragungsortÜbungsleiter
16.00 - 18.00Kinderturnen ab 6 J. +LeistungsturngruppeTurnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
16.00 - 17.00Eltern-Kind-Turnen ab 1,5 J.Turnhalle TilingstrasseKerstin Marting
17.00 - 18.00Kinderturnen 4 - 5 J. *  TurnanfängerTurnhalle TilingstrasseKerstin Marting und Manuela Wagner
18.00 - 19.00Bodyforming
Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauf-Training mit Aerobic-Elementen. Hiernach schließt sich funktionelles Training unter Berücksichtigung aller möglichen Muskelgruppen an, von dynamisch über sinnlich bis sportlich erreichen wir mehr Fitness und Lebensfreude.
Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
19.00 - 20.00Seniorinnen Fit im Alter
Wir starten hier mit einem sanften Aufwärmtraining angepaßt an die Altersstruktur der Teilnehmerinnen. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter körperlich und geistig mobil und fit zu bleiben, die Sicherheit im Alltag nicht zu verlieren. Das Schulen der Sinne zu verbessern, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen, um Verletzungen und Stürze zu vermeiden.
Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
20.00 - 21.00Frauengymnastik
Der Schwerpunkt liegt hier auf einem sanften, dynamischen Figur- und Gesundheitstraining. Wir trainieren und stabilisieren unsere Körpermitte. formen nicht nur unsere Taille und einen schlanken Bauch, sondern halten auch die inneren Organe an den richtigen Stellen! Ein Training, das fordert, aber nicht überfordert.
Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
21.00 - 22.00Volleyball o.T.Turnhalle TilingstrasseN.N.
18.00 - 19.00Fitness - Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei!
Gymnastikraum OvelgönneWiebke Oelgeschläger
19.00 - 20.00Fitness - Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei!
Gymnastikraum OvelgönneWiebke Oelgeschläger
Dienstag
17.00 - 18.00Kindertanz ab 7 Jahre
Die Stunde beinhaltet ein Aufwärm- und Dehntraining, Übungen zum Erlernen der Tanztechnik und das Einstudieren von Choreographien, die ebenfalls bei Gelegenheit aufgeführt werden. Der Spaß an der Bewegung zur Musik kommt natürlich nicht zu kurz. Nebenbei werden beim Tanzen die Koordination, Konzentration, Flexibilität, Körperhaltung und Kreativität gefördert. Somit ist der Tanzsport ein perfekter Ausgleich für Schulkinder.
Wer neugierig geworden ist, kommt einfach mal unverbindlich zum Reinschnuppern vorbei.
Gymnastikraum OvelgönneSilke Belde
18.00 - 19.00Kindertanz ab 10 Jahre
Die Stunde beinhaltet ein Aufwärm- und Dehntraining, Übungen zum Erlernen der Tanztechnik und das Einstudieren von Choreographien, die ebenfalls bei Gelegenheit aufgeführt werden. Der Spaß an der Bewegung zur Musik kommt natürlich nicht zu kurz. Nebenbei werden beim Tanzen die Koordination, Konzentration, Flexibilität, Körperhaltung und Kreativität gefördert. Somit ist der Tanzsport ein perfekter Ausgleich für Schulkinder.
Wer neugierig geworden ist, kommt einfach mal unverbindlich zum Reinschnuppern vorbei.
Gymnastikraum OvelgönneSilke Belde
19.00 - 20.00Kindertanz ab 11 Jahre
Die Stunde beinhaltet ein Aufwärm- und Dehntraining, Übungen zum Erlernen der Tanztechnik und das Einstudieren von Choreographien, die ebenfalls bei Gelegenheit aufgeführt werden. Der Spaß an der Bewegung zur Musik kommt natürlich nicht zu kurz. Nebenbei werden beim Tanzen die Koordination, Konzentration, Flexibilität, Körperhaltung und Kreativität gefördert. Somit ist der Tanzsport ein perfekter Ausgleich für Schulkinder.
Wer neugierig geworden ist, kommt einfach mal unverbindlich zum Reinschnuppern vorbei.
Gymnastikraum OvelgönneSilke Belde
20.00 - 21.00Tabata
...ein intensives Workout in kürzester Zeit;
für Männer & Frauen
Tabata-Training lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen;
Super für Figur & Fitness! Du liebst kurze, knackige Workouts? Dann ist Tabata genau das richtige für dich! Die jeweils 240 Sekunden verlangen dir alles ab. Während du an deine Belastungsgrenze gehst, verbrennst du mehr Fett, als bei den meisten anderen Ausdauersportarten. Die einfach gehaltenen Übungen trainieren dabei deinen gesamten Körper.
Gymnastikraum OvelgönneIndra Friehe
Mittwoch
08.30 - 9.30Frühsport mit Pilates
Du möchtest Sport treiben, und hast abends keine Zeit, dann komm doch zum Frühsport
Die Pilates-Methode strafft und kräftigt Ihren Körper, steigert Ihre Kondition. Sie erfordert von Ihnen nur wenige, schonende und kontrollierte Bewegungen; dennoch erzielen Sie durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegungsablauf erstaunliche Ergebnisse. Es handelt sich um eine bewährte Methode zur Steigerung der Spannkraft und Kondition, die darauf ausgerichtet ist, die Muskulatur ohne übermäßige Anstrengung zu kräftigen. Sie werden schon bald eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Beweglichkeit feststellen. Die Pilates-Methode ist keine neue Erfindung. Sie wurde bereits vor mehr als siebzig Jahren von Joseph Pilates entwickelt und den heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen an gepasst. Aufgrund ihrer sanften und sicheren Wirkung sowie ihrer kräftigenden und einander ergänzenden Eigenschaften wird sie von Physiotherapeuten und Orthopäden gleichermaßen empfohlen. Die Pilates-Methode hilft insbesondere bei Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und bei den Problemzonen der meisten Menschen an Bauch, Po, Oberschenkeln und Armen.
Gymnastikraum OvelgönneBirgit Wulf
15.00 - 16.00Seniorinnen "Im knackigen Alter"
Wir starten hier mit einem sanften Aufwärmtraining angepaßt an die Altersstruktur der Teilnehmerinnen. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter körperlich und geistig mobil und fit zu bleiben, die Sicherheit im Alltag nicht zu verlieren. Das Schulen der Sinne zu verbessern, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen, um Verletzungen und Stürze zu vermeiden.
Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
16.00 - 18.00Kinderleistungsturnen ab 5 J. *Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
18.00 - 19.00Männer plus 50
Herr-lich Fit (Männer)
Hier müssen Frauen leider draußen bleiben. In dieser Gruppe trainieren Männer ab 50. Jeder wird an seinem persönlichem Fitnessstand abgeholt. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt darin, Verspannungen und Schmerzen im Bereich Hals, Schulter, Nacken und Rücken mit gezielten Übungen in den Griff zu bekommen und Anregungen für den Alltag zu finden. Unser Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Wir freuen uns auf euch – bleib Aktiv und Herr-lich fit.
Turnhalle TilingstrasseIlona Lubenow
19.00 - 20.00Fitnesstraining / Skigymnastik
Herz-Kreislauftraining mit anschließendem intensivem Trainingsprogramm für das gesamte Muskel- und Skelettsystem, mit und ohne Geräten.
Turnhalle TilingstrasseDirk Oevermann
18.00 - 19.00Fitness - Mix
Hier erwartet dich jede Woche etwas anderes... Effektives GroupfitnessTraining mit Musik für die gesamte Muskulatur mit und ohne Geräten; Spaß, Workout, Schwitzen, Aerobic, usw. Lass dich überraschen.... Hier ist für jeden was dabei!
Gymnastikraum OvelgönneWiebke Oelgeschläger
19.00 - 20.00Orient. Tanz Fortgeschrittene (Kurs)
Ausdruck - Harmonie und Kreativität in Bewegung
Der Orientalische Tanz, auch Bauchtanz genannt,
besitzt eine Jahrtausend alte Tradition. Er bietet
Frauen jeden Alters eine hervorragende Möglichkeit,
ihren Körper in Form zu bringen und sich fit zu halten.
Der Orientalische Tanz spricht die gesamte Muskulatur an,
sein vielseitiges Bewegungsrepertoire verbessert die
Körperhaltung und macht sehr viel Spaß.
Seit inzwischen über fünf Jahren finden in unserem Sportlerheim
Ovelgönne dienstags Kurse im Orientalischen Bauchtanz statt,
in die Interessierte auch noch, nach Rücksprache, in den laufenden
Kursen mitmachen können!
Gymnastikraum OvelgönneHelma Salberg
20.15 - 21.15Pilates (Kurs /Prävention)

Die Pilates-Methode strafft und kräftigt Ihren Körper, steigert Ihre Kondition. Sie erfordert von Ihnen nur wenige, schonende und kontrollierte Bewegungen; dennoch erzielen Sie durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegungsablauf erstaunliche Ergebnisse. Es handelt sich um eine bewährte Methode zur Steigerung der Spannkraft und Kondition, die darauf ausgerichtet ist, die Muskulatur ohne übermäßige Anstrengung zu kräftigen. Sie werden schon bald eine spürbare und sichtbare Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Beweglichkeit feststellen. Die Pilates-Methode ist keine neue Erfindung. Sie wurde bereits vor mehr als siebzig Jahren von Joseph Pilates entwickelt und den heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen an gepasst. Aufgrund ihrer sanften und sicheren Wirkung sowie ihrer kräftigenden und einander ergänzenden Eigenschaften wird sie von Physiotherapeuten und Orthopäden gleichermaßen empfohlen. Die Pilates-Methode hilft insbesondere bei Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und bei den Problemzonen der meisten Menschen an Bauch, Po, Oberschenkeln und Armen.
Gymnastikraum OvelgönneIlona Lubenow
Donnerstag
9.15 - 10.15Kleine Entdecker Krabbelalter bis 1,5 Jahr
(Extragebühr)
Spielerisches Turnen mit allen Sinnen
Hier treffen sich Kinder ab dem Krabbelalter mit ihren Müttern bzw. Vätern, um gemeinsam zu Singen, zu spielen und viele Dinge zu entdecken.
Kursinhalt sind Finger-. Körper- und Bewegungsspiele, das Experimentieren mit verschiedenen Materialien und das Entdecken einer Bewegungs- und Spiellandschaft.
Gymnastikraum OvelgönneSilke Belde
10.15 - 11.15Kleine Entdecker ab 1,5 bis 2,5 Jahr
(Extragebühr)
Spielerisches Turnen mit allen Sinnen
Hier treffen sich Kinder ab dem Krabbelalter mit ihren Müttern bzw. Vätern, um gemeinsam zu Singen, zu spielen und viele Dinge zu entdecken.
Kursinhalt sind Finger-. Körper- und Bewegungsspiele, das Experimentieren mit verschiedenen Materialien und das Entdecken einer Bewegungs- und Spiellandschaft.
Gymnastikraum OvelgönneSilke Belde
14.30 - 15.30Kindertanz 5-6 JahreGymnastikraum OvelgönneSilke Belde
15.30 - 16.30Kindertanz 3-4 JahreGymnastikraum OvelgönneSilke Belde
19.00 - 20.00Schnupper-Mix / Power Workout
allgemeines GroupFitnessprogramm mit viel Power...
Gymnastikraum OvelgönneBirgit Bröcker
20.00 - 21.30Step - Aerobic für Fortgeschrittene mit BBP
Dynamisches Herz-Kreislauf-Ausdauertraining; durch eine höhenverstellbare Plattform ergibt sich ein intensives Training für Beine und Po. Durch komplexere Choreographien zu rhythmischer Musik wird die Koordinationsfähigkeit gefördert. Eine Stretch- und Kraftarbeit am Boden rundet das möglichst ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.
Gymnastikraum OvelgönneBirgit Bröcker
Freitag
16.00 - 17.00Hip Hop ab 12 Jahre
Auch DU kannst ein Teil vom Ganzen sein!
Du hast Spaß am Tanzen?
Dann freu Dich, denn es ist so weit: BOHMTE fängt an Hip Hop zu tanzen!
Kurse ab dem 9.10.2015 immer freitags beim TV01 Bohmte!
Was du dafür brauchst? Gute Laune und Lust aufs Tanzen.
Jeder zwischen 12 und 99 Jahren, mit oder ohne Vorkenntnisse,
ist aufs herzlichste eingeladen.
Gymnastikraum OvelgönneDaniel Götze
17.00 - 18.00Hip Hop ab 17 Jahre
Auch DU kannst ein Teil vom Ganzen sein!
Du hast Spaß am Tanzen?
Dann freu Dich, denn es ist so weit: BOHMTE fängt an Hip Hop zu tanzen!
Kurse ab dem 9.10.2015 immer freitags beim TV01 Bohmte!
Was du dafür brauchst? Gute Laune und Lust aufs Tanzen.
Jeder zwischen 12 und 99 Jahren, mit oder ohne Vorkenntnisse,
ist aufs herzlichste eingeladen.
Gymnastikraum OvelgönneDaniel Götze
Ansprechpartnerin: Birgit Wulf, Tel.: 05471/1467 (Mo-Fr.10.30-12.00 Uhr)
Tel.: 05471/4470 (privat) ab 15.00 Uhr
* nicht in den Oster- bzw. Herbstferien
** nicht in den Sommerferien